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冬日“保胃戰” 從糾正不良生活習慣入手
- 作者：周 麗
- 來源：河北日報
- 2014-11-25 23:28
冬季，慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍、功能性胃腸疾病等各種胃病進入高發期。對此，河北省首屆十二大名中醫、省中醫院名譽院長李佃貴表示，冬季“老胃病”較易復發，而胃病重在保養，因此，冬季更宜打好“保胃戰”。
冬季胃病患者增多
省會的王女士是位慢性胃炎患者，前幾年一到秋冬交替就會出現腹脹、胃痛的癥狀，近幾年隨著保健意識的增強，未再出現上述癥狀。今年便放松了警惕，她愛吃火鍋、湯鍋和麻辣燙，幾乎天天吃辣的，不僅如此，由于工作比較忙，經常熬夜。幾天下來，胃就提出了“抗議”，胃絞痛、胃脹的癥狀再次出現，一連幾天都不見好，才不得不到醫院就診。
“冬季是胃病的高發期，像王女士這樣的情況并不少見?！崩畹栀F表示，具體來說，在冬季，急性胃炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍等病易發。冬季之所以易發胃病，原因主要有以下幾個方面：一是氣溫降低，天氣轉寒后，霧霾天氣增多，胃脘受冷空氣及一些濁毒物質的影響，胃酸分泌增多，容易使慢性胃炎、胃潰瘍患者病情加重；二是天氣轉寒，人們進食辛辣和油膩之品增多，刺激胃黏膜，加重胃的負擔，濁毒內蘊，便出現胃脹、胃痛等癥狀。三是冬季人們運動減少，氣血運行不暢，胃腸蠕動減慢，人體濁毒物質不能及時排除，造成食欲不振，胃脹、腹脹等癥。
生活中的不良習慣容易引起胃病
“胃不舒服的原因很多，除了生活習慣、飲食習慣因素外，還有壓力、心理因素等等。”李佃貴提醒大家，生活中的一些不良習慣容易導致胃病，應當引起大家的重視。
不吃早餐、飲食不規律。早餐對人非常重要，長期不吃早餐可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動功能紊亂，且胃液對空腹的胃腸黏膜產生不良的刺激，容易誘發胃炎甚至胃潰瘍等疾病。飲食不潔或不節都是引起胃病的主要原因，吃飯時間不規律是當代年輕人的常態。工作壓力大、生活節奏快，一日三餐不能按時吃，或圖一時痛快，嗜食辛辣油膩，久而久之，影響胃腸功能，損壞胃腸黏膜，引發胃病。
吃飯速度過快?？焖龠M食使食物在口中不能得到充分的粉碎，加重胃的負擔，加之情緒緊張，很容易就出現消化不良、胃動力下降甚至損傷胃黏膜。減慢吃飯速度的最好方法就是增加咀嚼次數，一口食物應該咀嚼20-30次才是最合適的。
性情急躁。中醫認為肝膽與脾胃為相克的關系，性情急躁易怒者，常易橫犯脾胃，誘發胃病。此外，壓力過大、情緒焦慮，都會刺激胃酸分泌增多，負責調控胃蠕動的植物神經（交感、副交感神經）也容易功能紊亂。出現燒心、疼痛、反酸、食欲不振的癥狀，起初只是功能性的消化不良，長時間在高壓下工作就會出現器質性的胃部疾病。
熬夜加班。俗話說“睡眠太少，胃病來找”，有研究表明，經常熬夜睡眠不足的人，其胃病發病率是一般人的3-4倍。
缺乏運動。“流水不腐，戶樞不蠹”，缺乏運動會使胃腸蠕動紊亂，體內濁毒物質瘀滯，引起一些胃腸功能性疾病。
吸煙。吸煙不僅對肺部造成損傷，對胃部影響也很大。尼古丁會使胃黏膜下的血管收縮痙攣，造成胃黏膜缺血缺氧，損傷胃黏膜的完整性，胃部就失去了一層很好的保護屏障；還會影響人體的神經內分泌功能，使胃部的肌肉松弛、功能失調，造成膽汁反流、前列腺素合成減少，最終破壞胃部正常的功能或加重原有的胃病。
經常節食減肥。節食減肥可能會使身材苗條，可是對胃卻損害很大，長時間保持饑餓狀態，胃腸功能就會逐漸下降，胃部還會受到胃酸的折磨，很可能會發生消化不良、胃炎、胃潰瘍，嚴重的還會引發癌變。節食減肥一旦過度，很容易患上厭食癥，還會威脅生命。
冬季養胃化濁解毒
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。
李佃貴表示，一般來說出現下列癥狀應及時就醫：疼痛，胃脘部的疼痛，疼痛的性質多為隱痛、脹痛、刺痛、抽痛。痞滿，是指胸脘痞塞滿悶不舒，按之柔軟，壓之不痛，視之無脹大的一種病癥。噯氣， 俗稱“打嗝”、“飽嗝”，是胃中氣體上出咽喉所發出的聲響，其聲長而緩，古代稱為噫氣。飽食之后，偶有噯氣，無其他兼癥，不屬病態。納呆，不想吃東西，食欲不振，消化不良。燒心，胸骨和劍突下的燒灼感。泛酸，又稱吐酸，胃中酸水上犯的癥狀。如果酸水上犯后又隨即咽下者稱為吞酸。如果酸水上犯后隨即吐出者稱為吐酸。
“一些患者得了胃病，未引起足夠的重視，常常自行去藥店買藥，這樣做有很大的隱患。”李佃貴表示，首先是好多患者買的可能是保健品而不是藥品，使患者在身體和經濟上造成損失。其次是有一些藥物可能很快緩解患者胃痛、胃脹、燒心、反酸的癥狀，但不能從根本上予以治療，并且容易掩蓋癥狀，貽誤病情。再次提醒胃病患者去藥店買藥一是要注意一定要買有國藥準字的藥品，二是不宜多種藥物同時服用，三是最好先去醫院檢查一下，確診后再進行治療。
“冬季養胃應順應胃腑‘以降為順’的生理特性，化濁解毒，保持大便通暢，使人體濁毒物質及時排出?！崩畹栀F表示，在飲食上要注意“六宜”。即：飲食宜淡，少食熏、烤、煎、炸等肥甘厚味辛辣之品，多食淡素食品；飲食宜緩，進食不宜過快，細嚼慢咽易于消化吸收；飲食宜少，少食養胃，提倡一日三餐，以八成飽為宜；飲食宜軟，不食堅硬食物，半熟食物；飲食宜溫，過冷及過熱食物都會對胃腸造成傷害；飲食宜精，食物應精工細做，少食粗糙或粗纖維多的食物，如芹菜、韭菜等。
(責任編輯：)
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