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　　秋冬季節雖然陽光中的紫外線強度有所減弱，但是日常護膚中仍然要注意防曬，尤其要注意避開四大常見誤區。

　　誤區一：秋冬季不需要防曬

　　許多人認為，只有夏天需要防曬，秋冬季節可以省略防曬環節。這種想法是不正確的。

　　陽光中會對皮膚產生影響的紫外線分為UVA（長波紫外線）和UVB（中波紫外線）。UVA會造成皮膚老化、皺紋以及色素沉著（曬黑），UVB可能導致皮膚曬傷、紅腫。UVB在夏季強度最大，秋冬季稍弱，而UVA強度隨季節變化不明顯，并且在一天當中持續存在。

　　因此，無論春夏秋冬，我們都應該做好防曬工作。在秋冬季節，選擇防曬產品時，可以適當降低防UVB的標準，但是仍然需要注意預防UVA對皮膚的影響。

　　誤區二：防曬指數越高越好

　　在選擇防曬霜等防曬化妝品時，很多人認為防曬指數越高越好。事實上，防曬化妝品的防曬指數越高意味著其中的防曬劑成分含量越高，對肌膚造成刺激的可能性也越大。盲目選擇防曬指數高的產品，可能會加重皮膚負擔。因此，要根據自己的膚質和需求選擇合適防曬指數的防曬產品。

　　防曬指數主要有兩個參考維度：PA和SPF。PA代表防曬產品抵御UVA的能力，SPF代表其抵御UVB的能力。

　　與夏天需要UVA、UVB“兩手抓”不同，秋冬季選擇防曬產品，尤其需要關注其抵御UVA的能力。如果僅在通勤途中需要防曬，建議選擇SPF15+、PA+++的防曬產品，并在2~3小時后進行補涂；如果需要進行稍長時間的外出活動，建議選擇SPF30+、PA+++的防曬產品，且每2~3小時補涂一次；如果需要長時間的戶外工作或運動，建議選擇SPF50+、PA+++或PA++++的防曬產品，并且每4~5小時補涂一次。

　　誤區三：只有晴天時才需要防曬

　　很多人認為，只有在晴天外出時才需要進行防曬。這種想法也是不正確的。

　　無論是陰天還是晴天，紫外線都能穿過大氣層對皮膚造成傷害。紫外線中的UVA可以穿越云層、玻璃，對皮膚造成傷害；UVB雖然在晴天時較強，但在陰天時紫外線輻射量也能達到晴天的80%。因此，不論是晴天還是陰天，在進行外出活動前都需要做好防曬，以保護皮膚免受紫外線傷害。

　　誤區四：涂了防曬霜就萬事大吉

　　有些人認為，只要出門前涂抹了防曬霜就可以充分保護皮膚。

　　事實上，通過物理遮擋（如佩戴帽子、穿防曬衣等）方式進行防曬，抵御UVA和UVB的效果都要優于僅使用防曬霜。秋冬季氣溫下降，物理防曬方式選擇更多，比如穿長袖、長褲，佩戴遮陽帽、太陽鏡、口罩等，在防曬的同時還可以保暖。

　　【作者單位：覓方（杭州）化妝品有限公司】

(責任編輯：張可欣)